[...] calosci @ dalej nie ma, czuje sie jak monstrum %-) w ramach activities byl spacer z psiakiem nad morzem :D MISKA Plus troche jeszcze prochu dorzucilam zrobilam swoje maslo migdalowe (migdaly + oliwa) :) suple: BCCA Suma dobowa: 1920kcal, 176g (37%) białko, 79g (37%) tłuszcze, 125g (26%) węglowodany [...]
[...] dawno nie wypisywalam wiec zapodam 1.omlet jaglany z kakao, bananem i gruszka 2.indyk, ryz *TRENING* 3.whey, banan 4.kurczak, ryz 5.losos, burak, brokuly, pomidor, oliwa, maslo migdalowe i dostalam okres w koncu BTW od trze dni, a wlasciwie nocy znowu budze sie w srodku nocy zlana potem ;-] Jeszcze moje beaty lapki od nadmiaru sztangi i kettli [...]
[...] (29%) tłuszcze, 159g (36%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-03-12 Plus gryz sera plesniowego zrobilam dzis maslo migdalowe :) Pomiary z rana od razu mowie ze to joke chyba jakis jest :/ 4 marca/13marca Biust 93cm /96cm pod biustem 73cm /75cm talia 69,5cm /70.5cm pepem 75cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
''ORZESZKI ZIEMNE (69%), syrop glukozowy (z pszenicy), olej słonecznikowy, utwardzony tłuszcz palmowy, sól'' nie ma na szczęście trans, ale nadal g**** znaczy myślę, że łyżka dziennie, 2 nie zaszkodzą, ale 100 g to na pewno za dużo z masł orzechowych to polecam Masło migdałowe prażone - Primavika albo orzechowe naturalne a najlepsze to [...]
Chlebek i gofry niestety zjedzone nie przeze mnie :-) Granola wyszła super, mieszane orzechy i ziarna, erytrol i masło migdałowe /SFD/2020/5/13/39c90cfbe2d74a35a47e32eaefd6bdb8.jpg /SFD/2020/5/13/94fc3800aef94661aa5413e9ed7bb1d2.jpg /SFD/2020/5/13/1f623bfb153d47f4b2026b34036741f5.jpg /SFD/2020/5/13/a150842a571d4304966c58eb705a0ade.jpg [...]
Mam fazę na każdy tłuszcz %-) I już planuję, że w niedzielę będę jeść: jaja z masłem, masło migdałowe, ubite mleko kokosowe :-D Kasza kupiłam 2 sloiki oleju kokosowego. Ty Zalatw odpowiedni wenflon. %-)
Placki : Jabłka Płatki jaglane Maka ryżowe Jaja Ksylitol Cynamon Olej koko Białko czeko Masło migdałowe /SFD/2017/8/6/cdf41f8611b0427e9603a5d16c1bd9fe.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-08-06 15:10:05
Bloga przestałem uzupełniać w maju - kilka dni nic nie wpisałem, potem odkładanie na kolejny dzień i tak wyszło, że nic nie uzupełniłem. Blog został zaniedbany, ale treningi i dieta były trzymane cały czas. Redukcję pociągnałem do początku lipca końcowa waga ~70kg, BF myślę, że około 10%. Od kilku tyg stosuję reverse diet, odrobinę szybsze niż [...]
Zdjęcie z mleka. Poczytam o tym majonezie. Nie jem go na prawdę na codzień. A dżem czym mogłabym zastąpić? Bo często mam ochotę na słodkie i wtedy robię omleta ale też że sztucznych jajek z proszku :( to masło migdałowe było by ok? /SFD/2018/2/28/4290f12303ec4a039e5b669e7cf7c801.jpg
Ta kupka na pokrywce to masło migdałowe które troszeczkę mi zesztywniało :D "Superhuman shake" %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/170b13f13b1c4ea9971821e059dc9304.jpg Kokosowa grzybowa z warzywami i wreszcie dorwanymi batatami :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aec5032a87e24512ad0e256628530405.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu [...]